专业的法律知识：律师具备丰富的法律知识，能够准确地为你分析案件的性质和可能面临的后果。

保障合法权益：律师可以帮助你在拘留期间保护你的合法权益，包括会见你并获取相关证据资料。

减少不利后果：及时的法律援助能够有效避免在警察审讯中可能出现的误解和失误。

合适的辩护策略：律师能够根据案件的具体情况，为你制定出合理的辩护策略，为你的法律权益争取Zui大保护。

选择合适的律师是关键。在北京市，有许多专业的律师事务所和律师可供选择，但如何确定合适的律师呢？以下几个方面可供参考：

1. 专业领域：选择擅长刑事辩护的律师。很多律师事务所如北京谛诚律师事务所，专注于刑事辩护，拥有丰富的办案经验。

2. 信誉和评价：查看该律师在业界的声誉和客户评价，可以通过网络搜索或向朋友咨询。

3. 沟通能力：与律师的沟通非常重要，一个善于倾听并能明晰表述的律师，更能帮助你理解案件和法律程序。

4. 费用问题：了解律师的收费标准，部分律师事务所提供免费的初步咨询服务，这对你的决策非常有帮助。

在确定好律师后，可以通过以下步骤来委托：

第一步：联系律师。初步沟通案件情况，律师通常会安排面谈以了解详细情况。

第二步：签署委托合同。在双方达成共识后，需正式签署委托合同，明确律师的职责和费用。

第三步：提供案件相关资料。你需向律师提供与案件相关的所有材料，包括身份证明、拘留通知书及其它文件，以便律师充分了解案件。

第四步：保持沟通。案件推进过程中，与律师保持密切沟通，及时了解案件进展，提供必要的支持和资料。